Các loại thực phẩm bổ sung Omega 3 tự nhiên

Omega 3 đóng rất nhiều vai trò khác nhau trong cơ thể, đặc biệt đối với các bà bầu. DHA có trong Omega 3 là một thành phần quan trọng của tế bào và màng tế bào, là một thành phần rất cần thiết cho sự phát triển trí não cũng như thị giác của bé sau này. Bên cạnh đó, trong Omega 3 cũng có chứ EPA có tác dụng chuyển tải hài hòa những tín hiệu giữa thần kinh và não, có chức năng điều chỉnh tâm trạng.

Omega 3

Omega 3

 

Chính vì những tác dụng quan trọng trên mà các bà mẹ cần bổ sung Omega3 để giúp con thông minh ngay từ trong bụng.

Vậy có các loại thực phẩm bổ sung Omega 3 tự nhiên nào an toàn với các bà bầu? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.
Cá hồi
cá hồi cũng như các loại cá nước lạnh khác như cá ngừ, cá thu, cá bơn…chính là một trong những loại thực phẩm giàu omega-3 cần thiết cho cơ thể mà các bà bầu có thể bổ sung cho cơ thể bằng các cách chế biến khác nhau hàng ngày.
Cá tuyết
Cũng giống như cá hồi, trong cá tuyết cũng có chứa lượng Omega 3 tự nhiên vô cùng lớn: 100g cá tuyết có thể cung cấp tới 300mg omega3 cho cơ thể, đặc biệt, trong cá tuyết còn chứa hàm lượng thủy ngân rất thấp. Chính vì vậy, đây là thực phẩm bổ sung omega 3 vô cùng tốt.
Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, phụ nữ mang thai và sau sinh cũng không nên ăn quá nhiều cá tuyết, bạn chỉ nên ăn một lượng khoảng 100 – 120gr /tuần là đủ nhé.
Các loại hạt
Các loại hạt như vừng, hạt bí ngô, hạt hướng dương… cũng là những loại hạt rất giàu omega-3. Đặc biệt, trong hạt bí ngô có chứa lượng omega 3 khá lớn: 30g hạt bí có xấp xỉ 100mga omega3, cùng nhiều chất quan trọng khác như kẽm và sắt. Các bà bầu có thể dùng hạt bí ngô làm món ăn vặt bổ dưỡng mà lại ít kalo
Quả óc chó
Quả óc chó không chỉ là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 vô cùng phong phú cho cơ thể mà còn có thể giúp giảm cơn đói một cách hiệu quả.
Bí ngòi
Bí ngòi được các nhà dinh dưỡng học cho vào “sách đỏ” vì giá trị dinh dưỡng cao và mang nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Bí ngòi chứa khoảng 150mg omega3 trong một bữa. Với bí ngòi, bạn có thể dùng để luộc, hấp, nấu canh, xào tôm hoặc làm xốt cho món mỳ Ý…
Súp lơ trắng
Súp lơ trắng cũng là một loại thực phẩm giàu Omega3 tự nhiên mà bạn có thể dễ dàng tìm kiếm. Một bữa súp lơ trắng có thể cung cấp khoảng 200mg omega3.
Ngoài ra, súp lơ còn cung cấp các dưỡng chất bổ dưỡng khác cho bà bầu như protein, gluxit, xenllulo, và nhiều khoáng chất khác (Canxi, sắt, natri, kali, Beta caroten, các vitamin C và B1). Vì vậy, các bạn hãy nhanh chóng bổ sung món súp lơ trắng vào bữa ăn cho gia đình mình ngay nhé.
Đậu phụ
Chắc bạn không ngờ tới một món tưởng chừng như đơn giản này lại có công dụng thật tuyệt vời trong việc cung cấp Omega 3 cần thiết cho cơ thể.
Trong 100g đậu phụ có thể chứa tới 400mg omega3, giúp cung cấp một phần không nhỏ lượng chất béo đặc biệt này mỗi ngày. Ngoài ra, đậu phụ cũng là nguồn cung cấp protein và canxi tuyệt vời cho các bà bầu mà lại thật an toàn nữa nhé.
Bắp cải
Cải bắp cũng là một thực ơhamar giàu omega 3 dễ kiếm và dễ chế biến, giúp các bà bầu cung cấp một lượng omega 3 cần thiết cũng như chất xơ và các loại vitamin A, C. Vì vậy, các bạn đừng quên bổ sung món này vào thực đơn hàng ngày nhé.
Trên đây, chúng tôi đã cung cấp cho các bạn một vài các loại thực phẩm giúp bổ sung omega 3 tự nhiên cho cơ thể rồi đấy. Mong rằng bài viết sẽ giúp các bạn có được những “bí kíp” chăm sóc cơ thể và đặc biệt là chăm sóc các bé khỏe mạnh và thông minh ngay từ trong bụng mẹ nhé.

Bí quyết trị nám da hiệu quả với hỗn hợp chanh và mật ong

Nám da luôn là một trong những nỗi lo lắng của nhiều chị em phụ nữ và họ luôn không ngừng tìm kiếm những bí quyệt trị nấm da an toàn và hiệu quả cho bản thân mình. Vậy làm thế nào để có thể vừa trị nám da, vừa mang lại làn da mịn màng, không gây kích ứng? Bài viết “Bí quyết trị nám da hiệu quả với hỗn hợp chanh và mật ong” sẽ chia sẻ cho các bạn một cách trị nám da mặt hiệu quả và an toàn mà chị em nên áp dụng.

bí quyết trị nám

bí quyết trị nám

1. Nám da là gì ?
Nám da chính là tình trạng trên khuôn mặt xuất hiện những đốm tròn nhỏ, sậm màu, có màu vàng, nâu vàng, nâu sáng nhưng phần lớn là màu nâu đen… Nguyên nhân là do sự gia tăng các hắc sắc tố melanin lớp đáy và trung bì trên da mặt, làm ảnh hưởng trực tiếp đến tính thẩm mỹ trên khuôn mặt con người khiến chị em mất tự tin trong giao tiếp.
Nám da, sạm da thường tập trung chủ yếu thành nhiều mảng chủ yếu ở hai bên gò má, mũi, trán, cằm…. Nếu không chữa trị sớm, nám da sẽ càng ngày càng có xu hướng lan rộng, đậm màu lên và khó chữa trị hơn.
2. Nguyên nhân gây nám da
Thông thường nám da xuất hiện là do yếu tố di truyền để lại. Bên cạnh đó, còn có thể do rất nhiều các nguyên nhân, tác động khác từ môi trường bên ngoài như :
– Cung cấp dinh dưỡng không đều, chế độ ăn uống không hợp lý, thiếu rau xanh, hoa quả tươi.
– Yếu tố tâm lý stress kéo dài, thường xuyên lo lắng
– Môi trường sống không trong lành : bụi khói, dầu mỡ, hắc ín, than đá….
– Sử dụng mỹ phẩm hóa học có công dụng tẩy trắng, lột da quá khiến da bị mỏng, nhạy cảm với ánh sáng mặt trời dễ làm cho da mặt bị bắt nắng nhanh gây mất nước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Chính vì nám da có thể do nhiều nguyên nhân như vậy mà đầu tiên, bạn cần phải bình tĩnh tìm ra nguyên nhân gây nám, sau đó lựa chọn phương pháp điều trị nám da phù hợp mà không nên quá lo lắng mà vội vàng áp dụng những phương pháp kém hiệu quả, thậm chí khiến tình trạng nám càng trở nên tồi tệ hơn.
3. Trị nám da hiệu quả với hỗn hợp chanh và mật ong
Đúng như tiêu đề bài viết “Bí quyết trị nám da hiệu quả với hỗn hợp chanh và mật ong”, hôm nay , chúng ta hãy cùng tìm hiểu một công thức trị nám vô cùng hiệu quả và an toàn từ chanh và mật ong nhé.
Chanh và mật ong luôn là mặt nạ dưỡng da tuyệt vời, không chỉ có tác dụng trị nám hiệu quả mà còn mang lại làn da trắng sáng và mịn màng, giảm nếp nhăn, se khít chân lông, loại bỏ bã nhờn trên làn da.
Cách trị nám da mặt hiệu quả với nước cốt chanh và mật ong được thực hiện đơn giản, như sau:
Đầu tiên: chuẩn bị 2-3 quả chanh + 5-6 thìa mật ong, trộn đều hỗn họp mật ong và nước cốt chanh với nhau.
Tiếp theo, thoa hỗn hợp chanh mật ong trị nám này lên làn da bị nám, mát xa nhẹ nhàng để tinh chất mật ong và nước cốt chanh ngấm sâu vào làn da, rửa lại mặt sau 30 phút.
Thực hiện phương pháp này 3 lần/tuần trong khoảng 1 tháng bạn sẽ thấy được những thay đổi rõ rệt trên làn da của mình đấy nhé
Tuy nhiên, những bạn bị nám sạm da cần chú ý nên hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, không thức khuya, lạm dụng chất kích thích, ngưng sử dụng mỹ phẩm, hạn chế trang điểm, uống nhiều nước và vệ sinh da sạch sẽ…
Chúc các bạn sớm có một làn da trắng sáng như mong muốn.

Bí quyết dưỡng da trắng mịn của phụ nữ Nhật Bản

Nhật Bản là một quốc gia nổi tiếng với những người con gái xinh đẹp với làn da trắng sáng mịn màng. Nguyên nhân không chỉ bởi khí hậu tác động mà còn do họ có những bí quyết dưỡng da trắng da của riêng mình.
Hãy cùng mình khám phá xem bí quyết dưỡng da trắng mịn của phụ nữ Nhật Bản là gì nhé.

bí quyết dưỡng da

bí quyết dưỡng da

1. Bí quyết dưỡng da trắng mịn từ nước muối và rượu gạo
Rửa mặt bằng muối hoặc rượu gạo chính là hai cách đơn giản nhất mà phụ nữ Nhật Bản thường dùng mỗi ngày. Phương pháp này có ưu điểm là có thể tiêu dittj ác loại vi khuẩn trên da mặt cực tốt, đồng thời loại bỏ các chất bụi bẩn và chất nhờn trên da, làm sạch lỗ chân lông, giúp làn da trở nên thoáng hơn, săn chắc sáng mịn hơn.
Bên cạnh đó, việc rửa mặt và massage nhẹ nhàng bằng muối hoặc rượu gao sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu dưới da ngăn chặn sự lão hóa làn da.
Cách làm da trắng mịn của phụ nữ Nhật Bản từ muối và rượu gạo như sau: cho muối hoặc dấm gạo vào một cốc nước ấm rồi thoa đều dung dịch này lên mặt và cổ theo hình tròn, massage nhẹ nhàng khắp mặt theo vòng tròn từ trong ra ngoài, sau đó rửa mặt sạch lại bằng nước ấm.
Áp dụng cách này 1 lần/ngày liên tiếp trong 1 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
2. Bí quyết dưỡng da trắng mịn từ việc tắm hoặc đắp mặt nạ bằng sữa
Từ lâu sữa đã được biết đến với tác dụng làm trắng da hiệu quả. Và trong nhiều thế kỉ, những phụ nữ Nhật Bản thường sử dụng sản phẩm thơm ngon và lành mạnh này để làm trắng dần làn da của mình.
Bạn hãy mua một ít một và đắp sữa thấm vào bông bôi lên da mặt mỗi ngày để có thể sở hữu một gương mặt trắng mịn màng, giảm bớt nếp nhăn.
3. Bí quyết dưỡng da trắng mịn từ mặt nạ đậu phụ
Đậu phụ cũng là một loại “mỹ phẩm dưỡng trắng da” được phụ nữ Nhật Bản vô cùng yêu thích.
Cách làm mặt nạ dưỡng trắng da từ đậu phụ như sau: Đậu phụ xay nhuyễn, trộn với bột mỳ và mật ong tạo thành mặt nạ, đắp lên mặt sẽ có hiệu quả làm trắng da rõ rệt. Đậu phụ với thành phần chính là đậu nành, mật ong và bột mì đều là những thành phần thiên nhiên, có công dụng đem lại làn da chắc khỏe, mịn màng.
4. Bí quyết dưỡng da trắng mịn từ mặt nạ sữa chua
Sữa chua rất giàu probiotic – một dưỡng chất giúp làm dịu làn da nhạy cảm dễ bị kích thích, làm giảm bớt sự cháy nắng đen sạm của làn da, cũng như bài trừ mụn trứng cá. Ngoài ra, sữa chua còn giúp loại bỏ tế bào da chết và thúc đẩy se khít lỗ chân lông giúp cho làn da trở nên mịn màng và khỏe mạnh, đặc biệt là tác dụng làm trắng da hiệu quả ngay cả những làn da tối màu nhất. Biết được những tác dụng tuyệt vời này, phụ nữ Nhật Bản thường sử dụng sữa chua để đắp mặt mỗi ngày để sở hữu làn da trắng mịn màng không tì vết.
Ngoài sử dụng các bí quyết dưỡng trắng da mịn màng trên, các chị em phụ nữ Nhật Bản còn bảo vệ và chăm sóc da từ bên trong bằng việc sắp xếp một chế độ nghỉ ngơi hợp lí, làm việc điều độ, đồng thời tăng cường vitamin và nước uống trong bữa ăn hàng ngày, dinh dưỡng hợp lí …Đây đều là những điều mà bạn cũng nên học tập để nếu muốn có được một làn da khỏe mạnh, sáng mịn hồng hào.
Chúc các chị em phụ nữ luôn xinh đẹp rạng ngời với “Bí quyết dưỡng da trắng mịn của phụ nữ Nhật Bản” nhé.

5 bí kíp làm trắng da đơn giản mà hiệu quả tại nhà

Những bí kíp làm trắng da đơn giản mà hiệu quả tại nhà luôn Là những thứ mà các chị em luôn săn lùng để có được một làn da trắng mịn không tì vết.
Tuy các chị em cũng có thể mua các loại mỹ phẩm đắt tiền về để dưỡng da ngay tại nhà sẽ rất tốt đối với việc chăm sóc và dưỡng trắng làn da nhưng bên cạnh đó, các bạn cũng có thể sử dụng thêm các cách làm trắng da từ thiện nhiên đơn giản mà hiệu quả để quá trình dưỡng trắng da được diễn ra nhanh hơn.

bí quyết trắng da

bí quyết trắng da

1 . Bí kíp làm trắng da đơn giản từ bột mì, sữa tươi và mật ong
Bột mì, sữa tươi và mật ong là những nguyên liệu tuyệt vời trong việc làm trắng da tự nhiên. Loại mặt nạ này giúp cung cấp độ ẩm, chống nhăn và tăng tính đàn hồi cho da.
Cách sử dụng bột mì, sữa tươi và mật ong tự nhiên này thực hiện rất đơn giản.
– Trước tiên bạn chỉ cần chuẩn bị 1 thìa mật ong, 4 thìa sữa tươi, 2 thìa bột mì.
– Các bạn trộn đều các nguyên liệu với nhau thành hỗn hợp sền sệt.
– Rửa sạch mặt bằng nước ấm rồi thoa đều hỗn hợp lên da và để yên trong vòng 15 – 20 phút. Sau đó rửa sạch mặt.
Các bạn có thể áp dụng cách làm trắng da đơn giản với bột mỳ, sữa tươi và mật ong này cho da toàn thân bằng cách nhân lượng nguyên liệu lên nhé. Ngoài ra, cũng cần lưu ý là loại mặt nạ này khá nhiều dưỡng vì vậy chỉ nên thực hiện 2 lần/tuần, áp dụng cho da khô và da thường.
2. Bí kíp làm trắng da đơn giản từ cà rốt, mật ong, sữa chua
Cà rốt có chứa nhiều vitamin A, vitamin C, góp phần vào làn da khỏe mạnh đồng thời giúp làn da được trắng sáng hơn, giảm các tác hại do ánh nắng mặt trời gây ra. Vì vậy, cà rốt xay nhuyễn kết hợp với mật ong, sữa chua là phương pháp làm trắng tự nhiên cho da mùa đông rất hiệu quả, an toàn cho da mà lại đơn giản, tiết kiệm chi phí.
– Bạn cần chuẩn bị 150gr cà rốt, 15ml sữa chua, 15ml mật ong.
– Cà rốt sau khi luộc chín, bạn nghiền nhuyễn rồi trộn cùng với sữa chua và mật ong. Nhớ trộn thật đều và kỹ càng nhé.
– Thoa hỗn hợp tự nhiên trực tiếp lên vùng da cần làm trắng trong khoảng thời gian 20 – 30 phút. Thư giãn và rửa sạch lại bằng nước ấm sau đó. Bạn cũng nhớ là phải thử một phần nhỏ hỗn hợp lên tay để đảm bảo mình không bị dị ứng với bất cứ thành phần nào.
3. Bí kíp làm trắng da và dưỡng ẩm cho da từ trái bơ
Bơ là loại quả đặc biệt giúp tái tạo và giữ ẩm, bảo vệ làn da không bị khô, cũng như làm sáng và tăng khả năng đàn hồi của da. Sự kết hợp giữa bơ, sữa chua và một chút mật ong hoàn toàn có thể thay thế cho các sản phẩm dưỡng ẩm cần thiết cho da.
Cách làm loại mặt nạ dưỡng trắng da này như sau:
– Bước 1: Bạn cần chuẩn bị nguyên liệu bao gồm 1 quả bơ, 1/2 hộp sữa chua và 1 thìa mật ong.
– Bước 2: Sau khi nghiền nhuyễn bơ, trộn sữa chua và mật ong, bạn rửa mặt, đắp mặt nạ khoảng 20 phút sau đó massage nhẹ nhàng và rửa lại lần nữa.
Sử dụng cách này chỉ 2 lần/tuần, da mặt bạn không chỉ trắng sáng, căng mịn và mềm mại, mà còn không bị khô nẻ trong mùa đông nữa nhé!
4. Bí kíp làm trắng da đơn giản từ hỗn hợp đất sét và sữa đậu nành
Loại đất sét sử dụng trong cách làm trắng da tự nhiên này là đất sét xanh, hay còn gọi là bentonit. Đây là loại đất sét giúp làm mịn da và cấp nước rất tốt cho da, giúp kiềm dầu và chống lão hóa. Kết hợp với sữa đậu nành làm da mềm mại và không gây kích ứng, loại hỗn hợp này không chỉ giúp loại bỏ các chất dầu nhờn gây bít tắc lỗ chân lông, làm thông thoáng nang lông mà còn dưỡng ẩm rất tốt.
Trong bí kíp làm trắng da từ hỗn hợp đất sét và sữa đậu nành, bạn cần chuẩn bị 50ml sữa đậu nành và 35g đất sét xanh.
Sau khi đã chuẩn bị xong nguyên liệu, bạn hãy trộn đều cho hỗn hợp đều và sánh đặc lại. Sau khi rửa mặt nhẹ nhàng bằng nước ấm thì thoa đều loại mặt nạ làm trắng da tự nhiên này lên da và để yên trong vòng khoảng 10 phút.
Bạn sẽ cảm thấy mặt nạ khô lại trên da, da có phần căng tức nhưng đừng lo lắng, tác dụng của đất sét chính là ở đó: giúp da bạn căng bóng, láng mịn, hút dầu thừa. Sau đó bạn nhẹ nhàng dùng nước ấm xoa nhẹ lên da để gột rửa mặt nạ. Đừng quên bôi kem dưỡng ẩm cho da sau khi đắp mặt nạ nhé!
5. Bí kíp làm trắng da đơn giản từ sữa chua và vỏ cam (dành cho da nhờn)
Là một loại nguyên liệu không thể thiếu trong các cách làm trắng da hiệu quả mà đơn giản bằng sữa chua được nhiều ưa chuộng với những ưu điểm: an toàn cho da, tiết kiệm chi phí, đơn giản trong cách áp dụng…
Bạn có thể bôi trực tiếp sữa chua không đường lên da mặt để yên trong vòng 3 – 5 phút rồi rửa sạch với nước mát hoặc kết hợp sữa chua với vỏ cam để làm hết nhờ da mặt và cho da trắng sáng mịn màng.
Bí kíp làm trắng da đơn giản từ sữa chua và vỏ cam giành cho những bạn da dầu như sau: Lấy 1/2 hộp sữa chua không đường trộn đều cùng với vỏ cam đã nghiền nhuyễn. Bôi hỗn hợp này lên da mặt, thư giãn trong vòng 15 – 20 phút rồi rửa sạch lại với nước mát.
Sữa chua ngoài các vitamin cần thiết còn có các chất chống oxy hóa, giúp làm mềm mịn da, ngăn chặn tình trạng lão hóa sớm. Trong khi đó, vỏ cam tán nhuyễn không chỉ cung cấp thêm tinh dầu cho da thư giãn, xóa thâm mà còn có tác động giống như hỗn hợp tẩy tế bào chết cho da dễ hấp thụ dưỡng chất hơn.
Trên đây là 5 bí kíp làm trắng da đơn giản mà hiệu quả tại nhà có thể hỗ trợ thêm cho các chị em trong quá trình dưỡng trắng da an toàn và hiệu quả nhé. Các chị em hãy kiên trì sử dụng những cách dưỡng trắng trên kết hợp cùng việc bảo vệ làn da khỏi tác động của môi trường một cách kĩ lưỡng, chắc chắn làn da trắng sáng mịn màng sẽ là một mơ ước không còn quá xa vời nữa đâu.
Chúc các chị em sớm có được làn da đẹp như ý muốn nhé !

3 cách trị mụn trứng cá đơn giản mà hiệu quả

Mụn trứng cá, mụn bọc, mụn đầu đen là 3 vấn đề về mụn thường gặp, gây nên những “rắc rối” cho làn da, khiến các bạn kém tự tin khi giao tiếp với người khác. Đặc biệt, mụn trứng cá chính là một “bệnh mụn” nặng và gây nhiều lo ngại nhất của làn da. Vậy có những cách trị mụn trứng cá đơn giản mà hiệu quả nào? Hãy cũng chúng tôi tìm hiểu nhé.

cách trị mụn trứng cá

cách trị mụn trứng cá

1. Trị mụn trứng cá bằng nước chanh
Nước chanh chính là thần dược giúp các bạn có thể “đánh tan” lũ mụn đáng ghét một cách nhanh chóng. Các vitamin C có trong nước chanh có tác dụng làm se da giúp khô mụn. Đồng thời, chánh giúp sát trùng làn da, loại bỏ nguy cơ nhiễm trùng khi mụn bị vỡ. Đặc biệt, các axit có trong chanh sẽ giúp “điều trị” các loại vi khuẩn gây ra mụn trứng cá một cách hiệu quả.
Bạn hãy dùng tăm bông thấm nước cốt chanh pha loãng và bôi lên khu vực có mụn trứng cá, để qua đêm rồi rửa sạch lại vào buổi sáng hôm sau. Tuy nhiên, nếu bạn thuộc loại da nhạy cảm, hãy chỉ thoa khoảng 20 phút rồi đi rửa mặt ngay để tránh lịch ứng da nhé. Thực hiện 1- 2 lần liên tiếp trong một vài ngày cho tới khi mụn trứng cá biến mất hoàn toàn.
2. Trị mụn trứng cá bằng tinh dầu trà
Tinh dầu trà là một loại tinh dầu có mùi hắc, cay nồng, được chiết xuất từ cây trà, một loại cây thân gỗ mọc phổ biến ở Úc. Tinh dầu trà có tác dụng vô cùng tốt trong việc chống và tiêu trừ mụn trứng cá. Tuy nhiên, các bạn nên chú ý khi sử dụng: tuyệt đối không nên uống và không sử dụng cho những người có làn da nhạy cảm.
Dùng tinh dầu trà để trị mụn trứng cá khá đơn giản. Bạn chỉ cần pha 3-4 giọt tinh dầu vào 1/2 chén nước, khuấy đều rồi thấm vào miếng bông tẩy trang, nhẹ nhàng lau lên vùng da có mụn sau đó để khô trong khoảng 10-20 phút rồi bôi kem dưỡng da mà không cần phải rửa mặt lại.
Chú ý, rửa mặt sạch và lau khô trước khi thấm hỗn hợp tinh dầu trà lên. Tỷ lệ 90% nước, 10% dầu sẽ phù hợp với làn da thường, và 95% nước, 5% dầu phù hợp với những làn da nhạy cảm.
Đối với những quá mẫn cảm, bạn có thể pha 1-2 giọt dầu với 1/2 thìa nước cốt lô hội, nhẹ nhàng lau lên vùng da có mụn. Chờ khô từ 10-20 phút rồi rửa nhẹ nhàng bằng nước ấm. Thực hiên 1-2/ngày trong một vài ngày, bạn sẽ thấy làn da bị mụn được cải thiện nhanh chóng.
3. Trị mụn trứng cá bằng nước giấm táo
Giấm táo không chỉ là một loại “gia vị trong nấu ăn mà còn là một loại thần dược dùng trong việc chăm sóc làn da và giảm mụn trứng cá. Nguyên nhân là do trong giấm táo có tính axit nhẹ, có thể loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và tế bào chết, đồng thời có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm, trị mụn và làm mờ vết thâm cực tốt.Ngoài ra, giấm táo còn có một lương vitamin không hề nhỏ có tác dụng giữ ẩm cho da, làm đẹp da và giúp da mịn màng, săn chắc.
Để trị mụn trứng cá, các bạn hãy pha loãng 1-2 thìa giấm táo với nước và dùng bông tẩy trang hoặc tăm bông thấm dung dịch giấm táo loãng trên rồi chấm vào vùng da bị mụn, thậm chí có thể dùng để rửa mặt. Chú ý, không để hỗn hợp giấm táo dính vào mắt, không thoa lên những vết thương trầy xước.
Trên đây là một vài cách trị mụn trứng cá đơn giản mà hiệu quả các bạn có thể thực hiện tại nhà. Chúc các bạn có một làn da mịn màng không còn nỗi lo về mụn trứng cá.

Tác dụng của dầu gấc đối với làn da của chị em

Dầu gấc là một trong những cách làm đẹp “ ngon – bổ – rẻ” được các chị em áp dụng khá phổ biến hiện nay. Dầu gấc không chỉ có tác dụng đến sức khỏe mà còn là một bí quyết làm đẹp vô cùng hiệu quả đặc biệt là đối với làn da của các chị em. Bài viết này sẽ cùng các bạn tìm hiểu vì sao dầu gấc lại có tác dụng đối với việc làm đẹp của chị em như vậy nhé!

 

tac-dung-cua-dau-gac tac-dung-cua-dau-gac

Tác dụng của dầu gấc trong việc điều trị nám tận gốc
Để làm cách này bạn cần chuẩn bị một quả gấc chín tầm 1,5 kg, cùng với 400ml dầu ăn. Một lời khuyên cho bạn khi chọn gấc để có thể đảm bảo có thể lấy lượng dầu gấc lớn đó là chọn những quả gấc già, gai gấc đều nhau, cầm nặng tay.
Sau khi đã chọn được gấc thì đem bổ đôi gấc lấy hết các hạt gấc có màng nhầy màu đỏ. Rãi đều gấc lên mặt phẳng sạch, phơi khô khoảng 3 đến 4 tiếng hoặc sây ở nhiệt độ 50 – 60 độ cho tới khi sờ tay vào hạt gấc không còn thấy dính. Sau đó tách phần màng nhầy ra khỏi hạt gấc rồi dùng dao xắt nhỏ. Để chảo nóng trên bếp, cho màng gấc đã xắt nhỏ vào, đổ ngập dầu. Đun nhỏ lửa và đảo đều tay khoảng 5 – 10 phút. Tới khi màng gấc săn lại như tóp thì vớt phần bã gấc đó ra. Lọc toàn bộ phần dầu gấc qua rây lọc để cho sạch phần bã, sau đó để nguội rồi cho vào bảo quản trong lọ thủy tinh. Dầu gấc làm đúng quy trình có thể bảo quản ở nhiệt độ phòng sử dụng trong vòng 1 năm.
Để điều trị nám da bằng dầu gấc bạn lấy lượng tinh dầu thoa đều lên vùng da bị nám rồi massage nhẹ nhàng cho dầu gấc thấm sâu vào da. Để nguyên mặt nạ qua đêm, sáng hôm sau rửa lại bằng nước sạch. Trước khi thoa tinh dầu, bạn có thể xông hơi da mặt bằng nước nóng, hoặc đắp khăn mặt thấm nước ấm để lỗ chân lông giãn nở, dễ hấp thụ dưỡng chất có trong tinh dầu, tăng hiệu quả trị nám, dưỡng da.
Với những chị em không có thời gian có thể tự làm tình dầu gấc thì có thể tìm đến những hiệu thuốc uy tín để mua tinh dầu gấc. Trước khi đi ngủ rửa sạch vùng da mặt và thoa một ít tinh dầu gấc đều lên da, massage nhẹ nhàng khoảng 30 phút để tinh dầu gấc ngấm sâu vào da, rửa sạch mặt bằng nước ấm. Bạn nên thực hiện việc này liên tục vào các buổi tối thực hiện thường xuyên khoảng 4 tháng thì sẽ có tác dụng.
Tác dụng của dầu gấc làm da căng mịn, ngăn ngừa lão hóa
Theo khoa học nghiên cứu dầu gấc có chứa hàm lượng β-Caroten cao giúp ngăn ngừa lão hóa hiệu quả, mang lại làn da càng mịn màng, mềm mại, sáng màu và khỏe mạnh. Bên cạnh đó, dầu gấc còn giúp bạn tránh lại những tác nhân không mong muốn từ môi trường sống giúp da khỏe mạnh, săn chắc và đàn hồi.
Chắc hẳn qua nhưng thông tin trên bạn đã biết tác dụng của dầu gấc tuyệt với thế nào đối với làn da của chị em chúng ta phải không. Nếu có thời gian hãy tự làm tinh dầu gấc theo quy trình chúng tôi cung cấp cho bạn ở trên nhé. Không bạn cũng có thể tìm đến tinh dầu gấc dạng viên cũng có tác dụng rất tốt đấy.

video

Tác dụng của dầu dừa đối với làn da

Dầu dừa một sản phẩm làm đẹp đã trở nên quá quen thuộc với các chị em đặc biệt là tác dụng chăm sóc da, dưỡng trắng da rất hiệu quả. Ngày nay có rất nhiều chị em trở nên “cuồng” với sản phẩm đa năng này, một loại mỹ phẩm chiết xuất từ thiên nhiên với khả năng làm đẹp vượt trội. Nhưng không phải ai cũng biết cách làm thế nào để có thể phát huy tối đa công dụng làm đẹp mà dầu dừa đem lại. Bài viết này chúng tôi xin chia sẻ những thắc mắc cũng như thông tin, cách làm để chị em có thể tham khảo.

tác dụng của dầu dừa

tác dụng của dầu dừa

1. Dưỡng da tự nhiên từ dầu dừa
Với những chị em sở hữu làn da dầu, nhờn chắc hẳn rất bực mình và mong muốn ước gì gì da đừng bao giờ tiết ra chất phiền toái đó. Tuy nhiên chất nhờn lại rất cần thiết, không chỉ giúp giữ ẩm mà quan trọng hơn còn giúp tạo nên một lớp màng bảo vệ vi khuẩn xâm nhập vào da hoặc tiêu diệt các loại nấm.
Trên 50% axit béo chuỗi trung bình (ABCTB) trong dầu dừa rất tương đồng với chất nhờn của da. Nhờ vậy dầu dừa có thể tăng cường khả năng giữ ẩm và kháng khuẩn của làn da, rất hữu ích với chị nào da khô, hoặc cho những vùng da dễ bị khô nứt như môi, khóe miệng, gót chân, cùi chỏ (khuỷu tay…).
2. Dầu dừa giúp tẩy da chết an toàn
Với cách này bạn chỉ cần sử dụng kết hợp dầu dừa với đường nâu theo tử lệ: 1 thìa lớn đường nâu với 3 thìa dầu dừa trộn lại với nhau sau đó sử dụng hỗn hợp này massage nhẹ lên toàn bộ cơ thể trong 15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
3. Dầu dừa giúp xóa tan quầng thâm mắt
Chắc hẳn bạn sẽ rất khó chịu với gương mặt tươi trẻ nhưng đôi mắt lại thâm quầng mất thẩm mỹ phải không. Thật đơn giản tác dụng của dầu dừa sẽ làm xóa tan những vết thâm quầng đáng ghét đó. Bạn chỉ cần thoa dầu dừa lên cùng da xung quanh mắt kết hợp Massage nhẹ nhàng rồi để qua đêm nhé, dầu dừa có tác dụng đánh tan quầng thâm mắt rất hiệu quả và phù hợp với hầu hết các làn da được cho là nhạy cảm nhất đấy.
3.Dầu dừa ngăn ngừa nám, tàn nhang
Ngày nay khi môi trường ngày càng bị ô nhiễm, bạn thường xuyên phải tiếp xúc với ánh năng, gió, bụi…Nó là những nguyên nhân gây nám da và tan nhang. Vậy bạn cần có những biện pháp phòng tránh nào để làn da của bạn không bị ảnh hưởng bởi môi trường xung quanh? Và câu trả lời đó chính là sử dụng dầu dừa đấy. Khả năng kháng khuẩn và chống ôxi hóa của dầu dừa giúp ngăn ngừa những tổn hại của da do ánh nắng mặt trời. Vậy nên hay chăm sóc da mỗi ngày bằng dầu dừa để cải thiện làn da quyến rũ của bạn nhé.
4. Làm dịu da cháy nắng
Nếu da bị cháy nắng do tắm biển, các chị có thể thoa một lớp mỏng dầu dừa lên da. Dầu dừa giúp giảm cảm giác bỏng rát và ngăn vi khuẩn thâm nhập vào da.

video

Tác dụng của sữa ong chúa đối với sức khỏe

Sữa ong chúa cái tên nghe thật lạ với một số người phải không? Chắc hẳn bạn đang băn khoăn không biết nó là gì? Sữa ong chúa có tác dụng gì phải không?

sữa ong chúa

sữa ong chúa

Vậy bài viết này sẽ có giải đáp những thắc mắc của bạn đấy. Sữa ong chúa một thứ mà ai cũng muốn có bởi cái tác dụng tuyệt với đối với sức khỏe cơ thể con người. Nào hãy cùng chúng tôi khám phá những công dụng tuyệt vời của sữa ong chúa nhé
Đầu tiên sữa ong chúa lá gì? Sữa ong chúa không phải là một loại sữa của ong chúa hay chỉ đơn thuần là một loại mật ong. Sự kết hợp giữa mật ong, phấn ong và enzym của ong thợ sẽ tạo nên một dưỡng chất đặc biệt, có màu trắng hơi ngà, đặc như bơ, và sẽ được tiết ra từ hàm của ong thợ để nuôi ong chúa, dưỡng chất đặc biệt đó chính là sữa ong chúa.
Ban đầu, ong chúa cũng chỉ là một ấu trùng bình thường như bao ấu trùng ong thợ khác. Nhưng nhờ cả đời không ăn gì khác ngoài sữa ong chúa, ong chúa trở nên vượt trội so với ong thợ về mọi mặt: ong chúa có thể sống lâu gấp 40 lần ong thợ, cơ thể lớn gấp rưỡi ong thợ và rất khoẻ mạnh, mỗi ngày ong chúa có thể đẻ khoảng 2000 trứng mà không kiệt sức.
Vậy sữa ong chúa có tác dụng gì?
Theo nghiên cứu thì sữa ong chúa được dùng như là một chất kháng khuẩn, kháng siêu vi, kháng sinh. Nó còn được dùng như một loại thuốc bổ, hàm lượng dinh dưỡng cao, chống lão hóa da và cơ thể. Sữa ong chúa là một hợp chất thiên nhiên giúp cơ thể tạo chất keo cần thiết cho xương, khớp xương, gân và da. Nó chứa đầy đủ dưỡng chất cần thiết làm cho mắt được tinh tường, tăng khả năng tình dục cho cả hai phái nam và nữ, giúp cơ thể dẻo dai, bền bỉ hơn, và tăng cường sinh lực.
Bên cạnh đó nó còn có tác dụng vô cùng hữu hiệu đối với từng cơ thể:
Sữa ong chúa rất tốt với phụ nữ mang thai
Sữa ong chúa giúp phát triển đại não cho thai nhi ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Chình vì vậy đối rất nhiều phụ nữ khi mang thai đều tìm đến và mua sữa ong chúa để chăm sóc sức khỏe.
Sữa ong chúa đối với bệnh mất ngủ

Với những người mất ngủ họ cũng tìm đến với sữa ong chúa. Sữa ong chúa với đầy đủ các chất bổ dưỡng thiên nhiên làm cân bằng hệ thống thần kinh não bộ, giúp cơ thể thư giản và giấc ngủ đến tự nhiên, làm tăng cảm giác thảnh thơi khỏe khoắn của cơ thể.
Sữa ong chúa đối với bệnh thiếu máu
Theo khoa học nghiên cứu thì sữa ong chúa thật sự là một chất tạo máu, hồng huyết cầu trong máu tăng lên một cách rõ rệt khi dùng sữa ong chúa. Điều này hiển nhiên vì ngoài chất sắt cần thiết để tạo hồng cầu, sữa ong chúa còn chứa nhiều protein dưới dạng amino acid, khoáng chất, sinh tố, kích thích tố. Các chất này góp phần tích cực trong việc tái tạo máu (vì “thiếu máu” tức là hàng tỉ tế bào máu bị mất đi do một nguyên nhân nào đó), làm cơ thể trở lại bình thường một cách nhanh chóng.
Sữa ong chúa giúp tái tạo tế bào võng mạc mắt
Trong sữa ong chúa rất giàu acid béo không no, DHA, Vitamin B2, và các acid amin thiết yếu, giúp tăng cường khả năng tái tạo tế bào thị giác, bảo vệ mắt trước tác hại của tia cực tím. Có thể khẳng định, sữa ong chúa khi phối hợp cùng với dầu gấc là một vị thuốc vô giá dành cho mắt, làm chậm đáng kể khả năng lão hóa mắt, ngăn ngừa đục thủy tinh thể.
Tác dụng sữa ong chúa đối với trẻ em
Sử dụng sữa chúa rất an toàn nhất là các trẻ chán ăn, chậm lớn, suy dinh dưỡng liều dùng thích hợp bằng một nửa liều người lớn. Sữa ong chúa hoàn toàn không độc, nó giúp trẻ mau lớn, khỏe mạnh và làm tăng cường hệ thống miễn nhiễm. Ngoài trẻ sơ sinh, trẻ em. Các thanh thiếu niên cũng tăng trưởng tốt hơn, ăn ngon, cao lớn hơn khi dùng sữa ong chúa đều đặn. Vì vậy, sữa ong chúa là một thứ thuốc bổ lý tưởng cho mọi lứa tuổi.
Có lẽ đọc đến đây bạn đã thấy công dụng tuyệt với mà sữa ong chúa đem lại cho cơ thể chúng ta rồi phải không?. Vì vậy mà bạn có thể giải đáp được thắc mắc vì sao ai cũng muốn mua nó rồi đây. Sữa ong chúa một điều tuyệt vời từ thiên nhiên ban tặng

video

Cách quan hệ lâu ra nhất cho nam giới

Cách quan hệ lâu ra luôn là nỗi băn khoăn của đa số các đấng mày râu vì theo điều tra cho thấy, thời gian “yêu” của nam giới từ lúc bắt đầu đưa cậu nhỏ vào cô bé đến khi xuất tinh là khoảng từ 3-7 phút. Nếu bạn bị hiện tượng xuất tinh sớm thì thời gian trung bình chỉ còn là dưới 2 phút. Thời gian quan hệ như vậy là hơi ngắn và có khoảng 90% nam giới mong muốn mình có thể quan hệ trong thời gian lâu hơn. Nếu bạn cũng là người có mong muốn như vậy thì hãy tham khẩu các cách quan hệ lâu ra sau đây nhé.

cách quan hệ

cách quan hệ

1. Quan hệ lâu ra bằng cách kìm nén xuất tinh
Khi bạn cảm thấy sắp xuất tinh, bạn có thể làm chậm lại động tác của mình, đồng thời kìm nén nhẹ nhàng cảm xúc để áp lực tập trung vào niệu đạo. Điều này giúp cho bộ phận sinh dục tràn đầy huyết dịch tạm thời khống chế, kìm nén không xuất tinh
2. Quan hệ lâu ra bằng cách duy trì sự hưng phấn
Trong khi quan hệ có thể phân làm 4 giai đoạn bao gồm: hưng phấn, duy trì, lên đỉnh và tụt dốc. Muốn kéo dài thời gian xuất tinh thì nên nắm vững tỉ lệ phân chia của từng giai đoạn khác nhau
Giả dụ như ở giai đoạn hưng phấn, mức độ hài lòng là cấp độ 10 thì bạn nên duy trì trạng thái hưng phấn chỉ ở cấp độ 7. Điều này có nghĩa là khi cơ thể chưa hoàn toàn nóng lên thì bắt đầu hành động, rồi từng bước tăng nhiệt ở các giai đoạn tiếp theo.
3. Uống thuốc tăng cường sinh lực kéo dài thời gian yêu
Có hơn 70% nam giới có vấn đề về xuất tinh sớm, những nam giới này có thể uống thuốc tăng cường sinh lý để quan hệ lâu ra dưới sự hướng dẫn và chỉ định của bác sĩ.
4. Quan hệ lâu ra bằng cách cho bạn tình lên đỉnh trước
Việc ưu tiên phụ nữ đạt tới cao trào trước sẽ làm cho áp lực tâm lý của nam giới sẽ giảm bớt đi. Khi có tâm trạng thoải mái, không áp lực nam giới có thể duy trì được thời gian quan hệ lâu hơn.
5. Quan hệ lần 2 sẽ lâu ra hơn lần đầu tiên
Thông thường, sau khi nam giới xuất tinh lần một lại có thể cương cứng được ngay trong 1 thời gian ngắn. Thời gian lên đỉnh lần 2 thường sẽ kéo dài hơn, vì vậy nam giới không nên bỏ cuộc ngay sau khi xuất tinh lần 1.
6. Tư thế nữ giới ở trên khi quan hệ nam giới sẽ lâu ra hơn
Mức độ kích thích dương vật là thấp nhất khi áp dụng tư thế bạn tình ở trên. Khi nam giới cảm thấy mức độ cương cứng của dương vật giảm xuống thì mới tăng tốc, như vậy thời gian quan hệ sẽ kéo dài được lâu hơn.
7. Quan hệ lâu ra bằng cách mang nhiều bao cao su
Ai đã từng mang bao cao su để ngừa thai, ngừa bệnh cũng đều biết bao làm cảm giác giảm đi ít nhiều.Vì vậy nếu mang 2-3 lớp bao cao su, sự nhạy cảm của dương vật chắc chắn sẽ còn giảm nữa, giúp kéo dài thời gian “lên đỉnh”. Cái bất tiện của biện pháp này thì quá rõ, trong 2-3 lớp áo không phải là việc dễ chịu. Ngoài ra có những người (cả nam lẫn nữ) lại không thích sử dụng bao cao su khi quan hệ.
8. Cách quan hệ lâu ra hiệu quả là thủ dâm trước khi quan hệ 30 phút
Việc thủ dâm trươc khi quan hệ sẽ khiến cậu nhỏ làm quen với cảm giác kích thích trước khi lâm trận, từ đó khi lâm trận, thời gian xuất tinh sẽ dài hơn.

Hello world!

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start blogging!